🍜 嘿！干饭人集合！
在中山医科大学，
学习重要，但——
🍚 吃饭！才是头等大事！
毕竟，医学生的脑力，
可全靠食堂“供能”啦！⚡
三大食堂，几十个窗口，
到底哪家最“上头”？
学姐含泪整理这份内部测评清单，
带你吃遍中大医，不踩雷！🎯💖
📍 位置：靠近教学区，上课顺路！
💰 人均：10-15元
🔥 人气指数：⭐⭐⭐⭐⭐
| 窗口 | 推荐菜 | 上头理由 |
|---|---|---|
| A1 石锅拌饭 | 韩式拌饭+煎蛋 | 酱料香！米饭锅巴脆到尖叫！💥 |
| A3 麻辣烫 | 自选食材+免辣汤底 | 学生党最爱，解馋不辣肚！🌶️❌ |
| B2 窗口大叔 | 猪脚饭+酸梅汤 | 大叔手不抖！猪脚软烂入味～🍖 |
📌 隐藏吃法：
👉 石锅拌饭加“双蛋”，幸福翻倍！🥚🥚
👉 麻辣烫加一份豆花，口感超嫩！🍮
📍 位置：宿舍区旁，夜宵首选！
💰 人均：12-18元
🔥 人气指数：⭐⭐⭐⭐☆
| 窗口 | 推荐菜 | 上头理由 |
|---|---|---|
| 轻食沙拉吧 | 鸡胸肉沙拉+牛油果 | 减脂期救星！低卡又饱腹～🥗 |
| 养生汤铺 | 四神猪肚汤 | 广式风味，喝完全身暖暖！🍲 |
| 糖水小栈 | 椰奶西米露+凉茶 | 下午茶CP，解暑一级棒！🍧 |
📌 贴心提示：
👉 沙拉可要求少酱，更健康！
👉 凉茶每天限量，17:00前去才有！⏰
📍 位置：新装修，超有格调！
💰 人均：15-25元（小贵但值！）
🔥 人气指数：⭐⭐⭐⭐⭐（朋友圈收割机！）
| 窗口 | 推荐菜 | 上头理由 |
|---|---|---|
| 芝士焗饭屋 | 芝士培根焗饭 | 拉丝1米长！拍照必点！🧀 |
| 手作奶茶铺 | 脏脏茶+珍珠 | 茶底香浓，珍珠Q弹到跳舞！🧋 |
| 日式定食 | 照烧鸡排饭 | 饭量刚好，配菜超丰富！🍱 |
📌 打卡秘籍：
👉 下午3点去，光线最好，出片率100%！📸
👉 脏脏茶记得搅拌再喝，层次感绝了！🌀
| 你的需求 | 推荐食堂 | 理由 |
|---|---|---|
| 上课赶时间 ⏰ | 第一食堂 | 快速出餐，顺路打包！ |
| 想减肥/养生 🥗 | 第二食堂 | 低脂高蛋白，搭配科学！ |
| 约会/拍照/小资 💕 | 第三食堂 | 环境好，颜值高，氛围满分！ |
| 深夜饿了 🌙 | 第二食堂（部分窗口延时） | 夜宵也有得吃，太贴心！ |
🎯 最后提醒：
✅ 饭卡+手机都能刷，但高峰期建议错峰吃饭！🚶♀️
✅ 看到新窗口？大胆试！说不定就是下一个“隐藏爆款”！✨
快收藏这份干饭地图，
开启你的中山医美食之旅吧！🍜🚀
干饭不积极，思想有问题！😋💪
🎉 嘿！中大医的干饭战士们～
食堂吃腻了？想换换口味？
周末到啦！是时候——
🚀 冲出校门，开启美食探险！ 🚀
中山医周边，藏着超多宝藏小店，
学姐私藏校外美食地图大公开！
学生价、味道赞、拍照美，
约上闺蜜/兄弟，走起！👫👭
📍 距离：出东门步行3分钟
💰 人均：8-20元
🔥 推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
| 店名 | 必点菜 | 上头理由 |
|---|---|---|
| 阿强牛杂 | 双拼牛杂+萝卜 | 汤汁入味，萝卜甜到心坎里！🍯 |
| 小李飞刀肉夹馍 | 青椒腊汁肉夹馍 | 饼酥肉嫩，一口爆汁！💥 |
| 糖水铺子 | 杨枝甘露+红糖冰粉 | 夏日降温神器，清爽不腻！🍧 |
📌 隐藏玩法：
👉 牛杂可要求“多加汤”，拌饭绝了！🍚
👉 下午4点去，刚出锅，热乎乎！🔥
📍 距离：打车10分钟 or 共享单车5分钟
💰 人均：30-60元
🔥 推荐指数：⭐⭐⭐⭐☆
| 店名 | 必点菜 | 上头理由 |
|---|---|---|
| 巷子里咖啡馆 | 冰拿铁+提拉米苏 | 复古风装修，随手拍都是大片！📸 |
| 意面小屋 | 奶油蘑菇鸡肉意面 | 分量足，芝士香到舔盘！🧀 |
| 泰味食堂 | 冬阴功汤+芒果糯米饭 | 酸辣开胃，甜品超治愈！🥭 |
📌 约会TIP：
👉 周末下午去，阳光洒进来，氛围感拉满！☀️
👉 提前预约靠窗位，view超棒！🪟
📍 距离：步行10分钟
💰 人均：15-35元
🔥 推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐（本地人私藏！）
| 店名 | 必点菜 | 上头理由 |
|---|---|---|
| 陈记肠粉 | 鲜虾牛肉肠粉 | 米浆滑嫩，酱汁是灵魂！🥢 |
| 老广糖水铺 | 椰汁马蹄爽+芝麻糊 | 现磨现煮，传统味道！🥣 |
| 煲仔饭王 | 腊味煲仔饭+窝蛋 | 锅巴脆！腊味香！一口入魂！🔥 |
📌 吃货提醒：
👉 11:30前到，不然排队排到怀疑人生！⏳
👉 糖水可打包，回宿舍当夜宵！🌙
| 你的心情 | 推荐区域 | 理由 |
|---|---|---|
| 想省钱+吃饱 💸 | 校东门 | 学生价，分量足，烟火气满满！ |
| 想拍照+发朋友圈 📸 | 校南门 | 环境美，菜品精致，小资感爆棚！ |
| 想吃地道老广味 🥢 | 校西门 | 本地人认证，味道正到流泪！🥹 |
| 想安静喝杯咖啡 ☕ | 校南门咖啡馆 | 背景音乐轻柔，适合聊天发呆～ |
🎯 安全小贴士：
✅ 结伴出行，别太晚回校！🌙
✅ 使用校园卡/手机支付，别露钱包！📱
✅ 吃完拍照打卡，记得带上#中大医美食地图#！📌
快拉上小伙伴，
把这份校外美食清单挨个打卡吧！📍🍜
周末不干饭，人生太短暂！😋💃
🥗 嘿！未来的健康守门人～
你是不是每天都在讲“均衡饮食”“合理膳食”，
但自己的午餐却是——
🍚 米饭+红烧肉+可乐？
或者干脆——
🍔 外卖汉堡+薯条+奶茶？
别慌！学医的你，
更要懂得“自己怎么吃”！
毕竟——
💉 你救别人，谁来救你？
快来收下这份医学生专属健康饮食指南，
让你吃得聪明，学得更久！💪✨
🧠 早餐：给大脑加满油！
✅ 必备三件套：
🚫 避免：只喝粥+咸菜，营养不够，10点就饿！😵💫
🍽️ 午餐：吃饱更要吃好！
✅ 食堂点餐口诀：
👉 1拳米饭 + 1掌蛋白质 + 2拳蔬菜
（比如：半份鸡腿饭 + 两份青菜 + 一碗汤）
📌 避坑提醒：
❌ 少点油炸类（炸鸡、锅巴肉片）
❌ 少喝浓汤（嘌呤高，易尿酸！）
❌ 别用饮料代替水！🥤
🌙 晚餐：清淡为主，别太晚！
✅ 推荐搭配：
⏰ 最佳时间：17:30-18:30
👉 太晚吃，影响睡眠+长胖！😴
学习到下午4点，饿了怎么办？
别急着冲向奶茶店！🙅♀️
✅ 健康加餐推荐：
| 零食 | 好处 |
|---|---|
| 原味坚果（一小把） | 健脑！补充不饱和脂肪酸 |
| 无糖酸奶 | 护肠！缓解久坐便秘 |
| 黑巧克力（70%以上） | 提神！抗氧化超棒 |
| 水果（苹果、蓝莓） | 维C满满，增强免疫力 |
🚫 黑名单零食：
❌ 辣条（高油高盐）
❌ 蛋糕（糖分炸弹）
❌ 碳酸饮料（伤牙又胖）
医学生久坐学习，
最容易——
😵 头晕、眼干、便秘！
原因？你！没！喝！够！水！
✅ 每日喝水目标：
👉 1500ml - 2000ml（约8杯）
👉 带个大水杯，放在桌边，看到就喝！🚰
📌 小技巧：
你每天用脑过度，
这些食物，要多吃！
✨ 健脑食物TOP榜：
🎯 最后划重点：
作为医学生，
你懂营养知识，
更要用在自己身上！
三餐规律 + 少油少糖 + 多喝水 + 聪明加餐，
你才能——
📚 学得久，
🏃♀️ 跑得远，
👩⚕️ 未来救更多人！
从今天开始，
做自己健康的“第一责任人”！❤️💪
🎉 嘿！新同学～
刚来中山医，是不是觉得大家走路都带着“医学结界”？
别担心！
每年9月，校园里最热闹的时刻来啦——
🎊 社团招新大狂欢！ 🎊
百团大战，人山人海，
学长学姐热情到让你怀疑人生！😄
这是你打破“医学生=只会读书”标签的
✨ 最佳时机！✨
快来找到属于你的“快乐组织”吧！🚀💖
简单说——
👉 全校60+个社团集体出动！
👉 在中心广场摆摊、表演、发传单！
👉 你随便逛、随便试、随便聊！
👉 看中哪个，扫码入群，立马“入职”！📱
🎯 意义在哪？
✅ 交到志同道合的朋友（不全是医学生！）
✅ 释放学习压力，找回快乐多巴胺！
✅ 培养技能：跳舞、摄影、演讲、公益…
✅ 未来简历加亮点！✨
| 社团类型 | 热门社团 | 特色活动 | 适合你吗？ |
|---|---|---|---|
| 💃 舞蹈社 | 街舞社 / 拉丁舞社 | 迎新晚会C位出道！ | 爱跳舞，想炸场？选它！ |
| 📸 摄影社 | 中大医光影社 | 校园写真、活动跟拍 | 手机党变大神！📸 |
| 🎤 语言类 | 英语角 / 演讲社 | 模拟联合国、脱口秀之夜 | 想变自信，敢开口？冲！ |
| 🎵 音乐社 | 吉他社 / 合唱团 | 校园歌手大赛、快闪演出 | 爱唱歌，会乐器？别藏了！ |
| 🏃♀️ 运动类 | 羽毛球社 / 跑步协会 | 组队打卡、校际比赛 | 想减肥？约着动起来！ |
| ❤️ 公益类 | 青协 / 医疗志愿者队 | 社区义诊、山区支教 | 想用医学做点温暖的事？❤️ |
📌 隐藏宝藏社团：
1️⃣ 先“扫街”一圈：
👉 不用急着报名！先逛一圈，看看哪个摊位最吸引你！👀
👉 看表演！街舞社炸场、吉他社弹唱…超精彩！🎶
2️⃣ 重点“面聊”：
👉 找1-3个最感兴趣的社团，坐下聊聊：
“平时活动多吗？”“零基础能参加吗？”
👉 学长学姐超热情，有问必答！🙋♂️
3️⃣ 果断扫码入群：
👉 别犹豫！喜欢就加！
👉 社团群会发活动通知，随时参与～
✅ 可以加1-2个社团，别贪多！（学习还是主业！📚）
✅ 零基础？完全OK！ 社团就是来学的！
✅ 害羞？没关系！ 很多人都和你一样，迈出第一步就赢了！💪
🌈 最后说一句：
在中山医，
你不仅是“医学生”，
更是——
会跳舞的医学生💃、
会拍照的医学生📷、
会做公益的医学生❤️…
社团，就是让你“做回自己”的地方！
快来找到你的组织，
让大学生活——
💥 热闹！精彩！闪闪发光！✨
🌟 嘿！想让大学生活不只有课本？
除了社团和干饭，
中山医还有两大“宝藏活动”——
📚 学术讲座 + ❤️ 志愿服务
它们听起来有点“正经”，
但其实——
超！有！趣！超！有！料！
不仅能涨知识、交朋友，
还能让你的大学生活——
✨ 充实！温暖！闪闪发光！
在中山医科大学，
你有机会听到——
🔬 院士讲前沿医学
🏥 名医分享临床故事
🌐 海外学者谈科研突破
📌 为什么要去听？
✅ 开眼界：课本外的世界，超精彩！
✅ 撞大运：说不定遇到未来导师！
✅ 加学分：部分讲座可记“第二课堂学分”！🎓
🎯 中山医讲座哪里找？
📌 热门讲座类型：
| 类型 | 举例 | 收获 |
|---|---|---|
| 前沿医学 | 基因编辑、AI医疗 | 了解未来趋势！🚀 |
| 名医分享 | “我在ICU的20年” | 感受医者仁心！❤️ |
| 科研入门 | 如何发第一篇论文？ | 新手村必备技能！🧪 |
| 心理健康 | 压力管理、情绪调节 | 爱自己，才能爱病人！🧘♀️ |
💡 听讲座小贴士：
👉 提前10分钟到，前排座位+免费小礼品！🎁
👉 带上笔记本，记下金句和联系方式！
👉 讲座后大胆提问，留下印象分！🙋♀️
谁说医学生只会考试？
在中山医，
你可以用所学知识——
❤️ 帮助他人，温暖社会！
📌 超有趣志愿活动推荐：
| 活动 | 内容 | 亮点 |
|---|---|---|
| 社区义诊 | 量血压、健康宣教 | 真人实操，提前当“小医生”！👩⚕️ |
| 献血车服务 | 引导、登记、送糖水 | 每年救千人，超有成就感！💉 |
| 医学科普进校园 | 给小学生讲“细菌大战” | 萌娃喊你“老师”，萌化了！🧒 |
| 大型赛事医疗支援 | 马拉松、校运会 | 穿白大褂执勤，超酷！🚨 |
| 山区支教 | 教孩子洗手、刷牙 | 用知识改变命运！📖 |
📌 参加志愿活动的3大好处：
1️⃣ 练技能：沟通、查体、应急处理全提升！
2️⃣ 攒经历：简历超亮眼，保研/求职加分！✨
3️⃣ 获快乐：帮助别人，多巴胺直接拉满！😊
✅ 志愿服务：
✅ 学术讲座：
🎯 最后说一句：
大学不只是“卷绩点”，
更是——
📚 学知识，
❤️ 做温暖的事，
🌍 看更大的世界。
在中山医，
一场讲座，可能点燃你的科研梦；
一次志愿，可能改变一个人的命运。
别犹豫，
现在就出发吧！
你的大学，
由你定义得——
💫 充实！有趣！有意义！🚀
🏃♀️ 嘿！久坐学习的医学生～
是不是感觉——
📚 背完解剖，脖子快断了？
💻 刷完文献，眼睛快瞎了？
🍔 吃完宵夜，裤子又紧了？
别慌！是时候——
💥 动起来！释放多巴胺！ 💥
在中山医科大学，
运动设施超齐全，
操场、健身房、球馆…
总有一款适合你！
收下这份运动健身指南，
让你从“医学宅”变身“活力达人”！✨💪
📍 位置：宿舍区旁，下楼就到！
🕒 开放时间：5:00 - 22:00
🔥 人气指数：⭐⭐⭐⭐⭐
✅ 你能玩什么？
📌 夜跑小贴士：
👉 戴运动手环，记录步数，还能交友！📱
👉 别太晚回，安全第一！结伴而行～
📍 位置：学生活动中心B1层
💰 学生价：免费！（刷校园卡）
🕒 开放时间：7:00 - 21:00
✅ 设备超全：
📌 新手入门指南：
👉 第一次去？找值班教练免费指导！🙋♂️
👉 建议先做“体测”，定制训练计划！📊
👉 周一到周四人少，适合安静练！
📍 位置：西区体育馆
💰 学生价：5-10元/小时（超便宜！）
| 球场 | 特点 | 预约方式 |
|---|---|---|
| 羽毛球馆 | 6片场地，灯光超亮！ | 中大医APP提前预约 |
| 篮球场 | 室内+室外，周末爆满！ | 扫码登记，先到先得 |
| 乒乓球室 | 8张球台，新手友好！ | 直接到场，随时开打 |
| 瑜伽室 | 柔光+镜子墙，超治愈！ | 参加社团课程更划算 |
📌 组队小技巧：
👉 在班级群/社团群喊一句：“求组队打羽球！”秒满！
👉 带好球拍、运动鞋，别临时借！👟
| 你的需求 | 推荐项目 | 最佳时间 |
|---|---|---|
| 想减压 🧠 | 夜跑 + 拉伸 | 19:00-20:30 |
| 想增肌 💪 | 健身房力量训练 | 16:00-18:00（课后） |
| 想交友 🤝 | 羽毛球 / 篮球 | 周末下午 |
| 想放松 🧘 | 瑜伽 / 散步 | 晚自习前30分钟 |
🎯 最后提醒：
✅ 运动前后记得拉伸，别受伤！
✅ 带水杯，及时补水！🚰
✅ 别追求“练到瘫”，循序渐进才是王道！
快来中山医的运动天地，
找到你的“快乐动起来”方式吧！
今天，你运动了吗？💃🔥
🌙 嘿！刚来中山医的你～
是不是晚上躺在床上，
突然有点想家？
看到陌生的面孔，
心里有点小紧张？
课程太难，感觉跟不上？
别担心！
这些情绪——
✅ 完全正常！
你正在经历——
✨ 新环境适应期 ✨
每个中大医新生，都走过这条路！
来，深呼吸～
我们一起来聊聊，
怎么温柔地和“焦虑”做朋友。💬❤️
从高中到大学，
从家乡到广州，
从熟悉到陌生…
你的生活发生了——
💥 5大变化！
| 变化 | 可能带来的感觉 |
|---|---|
| 离开家人 🏠 | 孤单、想家 |
| 同学来自五湖四海 🌍 | 不知所措、社交压力 |
| 课程变难变多 📚 | 焦虑、自我怀疑 |
| 生活要自理 🧺 | 手忙脚乱、疲惫 |
| 未来不确定 🎯 | 迷茫、害怕 |
📌 记住：
这不是你“不够坚强”，
而是——
🧠 你的大脑在努力适应新世界！
就像手机系统升级，
需要一点“缓冲时间”！⏳
很多同学一焦虑就慌：
“我是不是不行？”“别人都适应了，就我不行！”
NO！🙅♀️
焦虑不是“弱点”，
它是——
✅ 身体在提醒你：我需要关注！
📌 常见的“适应期小情绪”：
👉 这些，都是成长的信号灯！
不是故障，是升级提示！✨
✅ 1. 允许自己“慢一点”
不要求自己“第一天就交到10个朋友”！
👉 今天和室友说“早安”，就是进步！🌞
👉 明天去食堂敢多看一眼新窗口，也是勇敢！
✅ 2. 找到“情绪树洞”
✅ 3. 建立“小确幸”清单
每天做一件让自己开心的小事：
✅ 4. 参加“新生破冰”活动
学院会组织：
在中山医，
你不需要“立刻完美”，
只需要——
🌱 慢慢生长。
适应期不是“问题”，
而是你独立人生的开始。
给自己一点时间，
你终会发现：
“嘿，我也可以一个人，
在陌生的城市，
闪闪发光。” ✨💖
💖 嘿！亲爱的中大医同学～
你是不是总觉得——
“心理咨询”是“有病的人”才去的地方？
NO！🙅♀️
在中山医科大学，
心理健康教育中心
就像你的“情绪小树屋”🌳，
不管你是——
🥲 开心、难过、迷茫、焦虑、压力大……
它都——
✨ 随时为你敞开大门！ ✨
别犹豫，
这里安全、保密、专业，
而且——
✅ 完全免费！
📍 位置：学生活动中心3楼（电梯直达，超方便！）
🚪 入口：安静走廊，有绿植和软沙发，
走进去就像进了一个“治愈小家”～ 🌿
📌 你能看到：
👉 第一次去也不怕，有值班同学微笑迎接你！👋
别担心！
它不是“审问”，
也不是“你有病，我来治”，
而是——
💬 一场温柔的聊天。
✅ 你会经历：
1️⃣ 填一张简单的预约表（匿名也可！）
2️⃣ 选择一位咨询老师（有照片和简介～）
3️⃣ 进入咨询室，像朋友一样聊聊天 🗣️
4️⃣ 老师会倾听、共情、帮你理清思路
📌 你可以聊任何事：
| 你的担心 | 真相 |
|---|---|
| “去了是不是代表我心理有问题？” | ❌ NO！就像感冒去看医生，情绪也需要照顾～ |
| “老师会告诉我辅导员吗？” | ❌ 绝对保密！除非涉及安全风险（法律要求） |
| “要连续去很多次吗？” | ❌ 不一定！一次倾诉，也可能让你轻松很多！ |
| “男生去会不会很奇怪？” | ❌ 当然不！男女比例超均衡，男生也在悄悄预约～ |
✅ 线上预约：
✅ 现场预约：
👉 直接去3楼，前台登记，
有空档就能安排！
📌 紧急情况：
📞 拨打24小时心理援助热线：020-12345678
（校内免费，校外可打）
🌈 最后说一句：
在中山医，
关心身体，也关心心灵，
才是真正的“健康”。
当你觉得累的时候，
别硬撑，
来心理健康教育中心坐一坐，
喝杯温水，聊会儿天，
让心灵充个电🔋，
再继续勇敢前行。
你值得被温柔对待，
从——
✨ 走进这扇门开始。 🚪💕
💬 嘿！最近过得好吗？
是不是总觉得——
心里有点闷，
但不知道跟谁说？
想发朋友圈，
删删改改，最后还是“仅自己可见”？
别把心事一直藏在心里啦！
在中山医，
你不是一个人，
你还有——
✨ 朋友 ✨
他们可能就在你身边：
室友、同学、社团伙伴、饭搭子…
试着和他们聊聊吧，
有时候，
💬 一句话，就能让心轻松一半！
你有没有发现——
当你把烦恼说出口的那一刻，
它好像——
✅ 变小了！
✅ 不那么压人了！
📌 因为：
在中山医，
我们学医，
但别忘了——
💬 倾诉，是最古老的心理疗法。
| 朋友类型 | 适合聊什么 | 小贴士 |
|---|---|---|
| 室友 | 日常琐事、想家、宿舍矛盾 | 晚上熄灯后，躺着聊最放松！🌙 |
| 同班同学 | 学习压力、考试焦虑 | “你觉得这课难吗？”——一秒共鸣！📚 |
| 社团伙伴 | 兴趣、梦想、未来规划 | 做喜欢的事时，人更容易打开心扉～ 🎨 |
| 老朋友（高中/家乡） | 回忆、成长变化 | 语音通话，听听熟悉的声音，超治愈！📞 |
📌 重点：
不需要对方“解决问题”，
只要他愿意——
👂 听你说，
💬 点点头，
🤗 给个拥抱，
就已经很棒了！
别怕尴尬！试试这样说：
1️⃣ “我最近有点烦，能跟你聊会儿吗？”
👉 简单直接，真诚最打动人！
2️⃣ “你有没有觉得这周好累啊？”
👉 先共情，再分享，气氛立马轻松～
3️⃣ “我做了个梦，吓醒了…想说给你听。”
👉 用“小事”切入，慢慢打开话匣子 🐚
长期压抑情绪，
可能会变成——
而一次真诚的聊天，
可能就是——
✨ 最好的“情绪退烧药”！
✅ 下周约上饭搭子，不说学习，只聊八卦！
✅ 给好久没联系的老友发条语音：“最近好吗？”
✅ 宿舍夜谈会重启！分享一个“我的小秘密”
🌈 记住：
你不需要“坚强到完美”，
你只需要——
💬 敢于说：“我有点累。”
💬 敢于问：“你呢？”
在中山医，
朋友的陪伴，
就是最温暖的“心理治疗”。
从今天起，
把心事，
说给那个愿意听的人吧～ 💌✨