🚨 嘿！中大医的你～
是不是经常接到——
“喂，你是中山医科大学的学生吗？”
“你的快递丢了，要退款！”
“这里是教务处，你有份文件要查收…”
⚠️ 停！别信！
这可能是——
📞 诈骗电话！
在校园里，
成绩、健康很重要，
但安全才是第一位！
今天就送你一份
✨ 防诈骗通关秘籍 ✨
让你一眼识破骗局，
钱包和信息都牢牢守住！💪
| 诈骗类型 | 话术套路 | 真相 |
|---|---|---|
| 冒充客服 | “你买的面膜有质量问题，要赔你3倍！” | 假的！正规平台不会主动打电话赔钱！ |
| 快递丢失 | “你的包裹被查出违禁品，要配合调查！” | 别慌！这是恐吓，真丢件会发短信！📦 |
| 冒充老师/领导 | “我是李主任，来我办公室一趟” | 挂电话！先找辅导员核实！ |
| 刷单兼职 | “动动手指，日赚300！” | 骗你交“保证金”，然后拉黑你！💸 |
| 校园贷 | “零利息贷款，学生专属！” | 高利贷！还不上会影响征信！📉 |
📌 中大医真实案例：
有同学接到“教务处”电话，
说“学籍异常”，
结果点链接后银行卡被转走5000元！😱
👉 真·教务处：从！不！打！电！话！要钱！
✅ 不轻信：
陌生电话说“你是谁谁谁的学生”，
别马上“嗯嗯”答应！
👉 先问：“您是哪位？电话是多少？”
✅ 不透露：
银行卡号、密码、验证码，
打死！也不能说！
👉 验证码=开门密码，给谁都不行！🔐
✅ 不转账：
不管他说得多急多吓人，
只要让你转账、点链接、扫码，
一律——
✋ 挂！电！话！
1️⃣ 立即挂断：
别礼貌听完，骗子不值得！
2️⃣ 截图/记号码：
保存来电信息，发给辅导员或保卫处！
3️⃣ 举报！：
👉 拨打 96110（反诈专线）
👉 或在“国家反诈中心”APP举报
📌 中山医专属保护：
📍 保卫处电话：020-8765XXXX
📍 各校区都有“校园安全岗”，随时求助！👮♂️
| 工具 | 作用 |
|---|---|
| 国家反诈中心APP | 自动识别诈骗电话，一键举报！📱 |
| 微信“诈骗举报”功能 | 聊天被骗？直接投诉！ |
| 手机拦截软件 | 开启“骚扰电话拦截” |
💡 小贴士：
👉 设置微信/支付宝：
“延迟到账”（2小时或24小时），
即使被骗，也有时间追回！⏳
📞 陌生电话要小心，
🛡️ 不信不透不转账！
🎓 在中山医，
你安心学习，
我们——
👮♀️ 守护你的每一天！
遇到可疑，别犹豫，
马上找老师、打保卫处！
安全第一，冲鸭！💖✨
🧪 嘿！未来的科研小达人～
是不是第一次走进中山医的实验室，
觉得——
“好酷！到处都是高科技！”
“这台机器我能摸一下吗？”
等一下！🚨
实验室不是“科技乐园”，
而是——
⚠️ 高风险区域！
一个不小心，
可能伤到自己，也影响他人。
所以！
在中山医科大学，
每一位同学都必须牢记：
✨ 实验室安全守则：生命第一！ ✨
收下这份萌新保命指南，
让你安全又酷炫地开启科研之旅！🔬💫
在中大医，
我们做实验——
✅ 为了搞懂疾病机制
✅ 为了研发新药
✅ 为了发表论文、参加大创
但！
所有的一切，
都建立在——
🫀 你平安无事 的基础上！
📌 真实提醒：
去年某高校学生因未穿实验服，
被腐蚀性液体灼伤皮肤，
整整休养一个月！😱
👉 在实验室，
一次疏忽，可能换来一生后悔。
| 必须穿/戴 | 作用 |
|---|---|
| 实验服 | 防止化学品沾到衣服和皮肤 🧥 |
| 护目镜 | 保护眼睛！液体飞溅、爆炸都不怕 👓 |
| 手套 | 隔离有毒试剂，别用一双戴一天！🧤 |
| 封闭鞋 | 别穿凉鞋/拖鞋！液体滴落太危险！👟 |
✅ 中大医规定：
不穿实验服？
👉 门禁直接刷不开！🚫
实验室常见“危险分子”：
| 类型 | 例子 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 易燃品 | 酒精、丙酮 | 远离明火，通风柜操作 🔥 |
| 腐蚀品 | 浓硫酸、氢氧化钠 | 戴手套！慢倒慢取！⚠️ |
| 有毒品 | 溴化乙锭（EB） | 戴双层手套，用后立即洗手！☠️ |
| 生物样本 | 血液、细胞 | 严格消毒，防止污染 🧫 |
📌 记住：
不认识的瓶子？
👉 别闻！别摸！别倒！
先问老师或学长姐！
❌ 错误操作：
✅ 正确做法：
万一出事？别慌！按步骤来：
| 紧急情况 | 正确操作 |
|---|---|
| 化学品溅到眼睛 | 立即冲！用洗眼器冲洗15分钟 👁️→🚿 |
| 皮肤接触腐蚀液 | 脱掉衣物，大量水冲，报告老师 🚑 |
| 小范围起火 | 用灭火毯/灭火器扑灭，别用水！🔥 |
| 割伤/扎伤 | 压住止血，去校医院打破伤风 💉 |
📍 实验室必看：
墙上都有“应急流程图”和急救箱位置！
👉 进实验室第一件事：
先找这些！
做完实验≠可以跑路！
必须确认：
✅ 水电气是否关闭（尤其是烘箱！）
✅ 危险物品是否归位上锁 🔒
✅ 实验记录是否签名提交 📝
📌 老师常说：
“最后一个走的人，
责任最大！”
在中山医，
你可能是未来的诺贝尔奖得主，
但前提是——
✅ 平平安安走出实验室。
所以，
别嫌麻烦，
别图省事，
把每一条守则，
都当成——
🫶 对自己生命的承诺。
安全第一，
科研才能走得更远！🚀❤️
🌙 嘿！中大医的夜猫子～
是不是经常——
图书馆学到闭馆？
实验室数据还没跑完？
和朋友北门吃宵夜太嗨，一抬头——
“哇！十一点了！”
别慌！
但请记住：
✨ 夜间出行，安全第一！
虽然中山医科大学整体超安全，
但夜晚光线暗、人少，
还是得——
💡 小心再小心！
今天送你一份
🌙 夜间出行安心指南，
让你从“独行侠”变身“安全达人”！🛡️
| 理由 | 说明 |
|---|---|
| 人多力量大 | 坏人怕团伙，不敢轻易靠近！💪 |
| 互相照应 | 谁累了、迷路了、不舒服了，有人帮！👫 |
| 增加安全感 | 聊着天走，恐惧感瞬间消失～💬 |
| 紧急情况能求助 | 手机没电？崴脚了？队友顶上！🆘 |
📌 真实提醒：
有同学深夜独自回宿舍，
在小树林边被抢手机，
幸好大声呼救，保安及时赶到！👮♂️
👉 从此她发誓：
“晚上出门，必须拉上姐妹！”
✅ 推荐组合：
👉 下课、下实验、吃完宵夜，
大声喊一句：
“姐妹，一起回吗？”
友谊+安全，一键双收！💞
❌ 危险路线：
✅ 安全路线：
📌 中大医贴心设计：
主路全程亮灯，
保安每30分钟巡逻一次，
安全感拉满！✨
❌ 危险行为：
✅ 正确操作：
| 工具 | 使用方法 |
|---|---|
| 校园报警电话 | 保存：保卫处 020-8765XXXX 📞 |
| 一键报警APP | 下载“平安中大医”APP，紧急时点“SOS” 🔔 |
| 共享位置 | 和室友实时共享位置，到宿舍才关 📍 |
| 防狼报警器 | 小巧便携，一拉就响，超吓人！🔊 |
💡 小贴士：
👉 宿舍群可以设“晚归报平安”制度：
“我到楼下了，拜拜！” 💬
| 场景 | 应对方法 |
|---|---|
| 必须一个人走 | 走大路+打电话给朋友“直播”行程 📱 |
| 手机快没电 | 带充电宝，或提前告知室友预计到寝时间 🔋 |
| 感觉被跟踪 | 立即走向保安亭/亮灯的便利店，大声呼救！ |
| 突然身体不适 | 打电话给校医院或辅导员，别硬撑！🏥 |
在中山医，
我们追求学术，也热爱生活，
但——
🌙 夜晚的校园再美，
也不及你平安到宿舍的那一刻温暖。
所以，
下次想晚归？
先问问：
“有没有人一起？”
✨ 结伴而行，
不是胆小，
而是——
最聪明的选择！
平安，才是给家人、朋友、
和自己，
最好的礼物。🎁💫
🌙 嘿！中大医的“修仙”小可爱～
是不是经常——
“再刷5分钟抖音…”
“这篇文献看完就睡…”
“室友都睡了，我再打局游戏…”
结果一抬头——
⏰ 凌晨2点！
第二天早八？
👉 起不来！脑子懵！眼神呆！😵
别再“修仙”啦！
在中山医科大学，
我们不仅要学得好，
更要——
💤 睡得好！
今天送你一份
✨ 规律作息觉醒指南，
让你从“熬夜冠军”变身“元气达人”！🌞
| 熬一次夜 | 身体在发生什么 |
|---|---|
| 🧠 大脑 | 记忆力下降，上课像听天书 📚 |
| ❤️ 心脏 | 心跳不稳，长期可能心律失常！⚠️ |
| 🧬 细胞 | DNA修复中断，免疫力狂掉！🛡️ |
| 🧴 皮肤 | 冒痘、暗沉、黑眼圈三件套上线！😭 |
| 😵 精神 | 情绪暴躁，容易emo，不想见人 |
📌 中大医真实提醒：
有同学连续熬夜赶大创PPT，
结果答辩当天低血糖晕倒，
直接送校医院！🏥
👉 熬夜不是努力，
是——
🚫 用健康换时间，血亏！
| 时间 | 建议安排 |
|---|---|
| 6:30 - 7:30 | 起床 + 洗漱 + 早餐（别空腹上课！）🍳 |
| 8:00 - 12:00 | 上课/学习（大脑最清醒！）🧠 |
| 12:00 - 13:00 | 午饭 + 散步 |
| 13:00 - 13:30 | 午睡！20-30分钟超提神！😴 |
| 14:00 - 17:30 | 继续学习/实验 |
| 18:00 - 19:30 | 晚饭 + 和朋友聊天/散步 |
| 19:30 - 22:00 | 图书馆/自习室高效学习 📖 |
| 22:00 - 22:30 | 洗澡 + 放松（听音乐、写日记） |
| 23:00前 | ✨ 必须上床！关灯睡觉！🌙 |
💡 小贴士：
👉 周末也别睡太晚，
避免“社交性时差”！⏰
✅ 洗个热水澡 🛁
✅ 泡杯温牛奶/无咖啡因茶 🥛
✅ 听轻音乐 or 白噪音 🎵
👉 告诉大脑：“该休息啦～”
❌ 别刷抖音、打游戏、看恐怖片！
📱 蓝光会抑制褪黑素，让你更清醒！
✅ 可以做：
如果真的必须通宵——
✅ 提前补觉：前一天午睡1小时
✅ 保持通风：开窗或开风扇，别缺氧！
✅ 补充能量：喝温水，吃点香蕉、全麦面包
✅ 结束后：第二天务必补觉2-3小时！
⚠️ 但！别连续熬！身体会崩！
在中山医，
你可能是未来的医学大牛，
但——
🫀 所有伟大的成就，
都始于一个睡饱的夜晚。
别再当“修仙侠”啦，
今晚就试试——
23:00，放下手机，
闭上眼睛，
对自己说：
“世界晚安，
明天见！” 🌠💤
你值得拥有——
✨ 好睡眠，好状态，
更好的自己！💛
🏃♀️ 嘿！中大医的你～
是不是总觉得——
“好累啊，什么都不想干…”
“实验做不完，论文写不动…”
“压力大到想原地爆炸！” 💥
别憋着！
来——
✨ 动起来！
在中山医科大学，
我们不只要“会学”，
更要“会玩”！
今天送你一份
🎉 运动快乐指南，
让你每周动一动，
把烦恼全！赶！走！💨
| 运动后，你的身体在… | 效果 |
|---|---|
| 🧠 大脑分泌“快乐水”（内啡肽） | 瞬间心情变好，像喝了奶茶！🧋 |
| ❤️ 心跳加快，血液循环 | 大脑更清醒，背书更快！📚 |
| 💪 肌肉发力，身体变强 | 抗压能力up，不怕熬夜赶PPT！💪 |
| 🛌 晚上更容易入睡 | 告别“修仙”，秒睡不是梦！😴 |
📌 真实反馈：
有同学说：“每次心情差，
就去操场跑两圈，
跑完出一身汗，
感觉——
‘世界又可爱了！’” 🌈
📍 校本部（越秀）：
📍 大学城校区：
📍 各附属医院周边：
| 运动类型 | 推荐时长 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 快走/慢跑 | 30分钟，3次/周 | 新手友好，解压神器！👟 |
| 跳绳 | 10分钟×3组 | 宿舍就能练，燃脂超快！🔥 |
| 羽毛球/篮球 | 1小时/次 | 爱社交的你，组队开黑！🏸 |
| 瑜伽/拉伸 | 20分钟/天 | 缓解久坐腰酸，超舒服～🧘 |
| 跳舞/健身操 | 跟B站/小红书视频 | 宅宿舍也能动起来！💃 |
💡 小贴士：
👉 不用一次练很久，
每天20分钟，
也超有效！⏰
✅ 不贪多：
从“每天动5分钟”开始，
别一上来就想跑5公里！😵
✅ 不硬撑：
膝盖疼？别跳了！
换快走或游泳～
👉 听身体的话最重要！🫀
✅ 不孤独：
拉上室友、同学一起！
👉 运动+社交，双倍快乐！👫
在中山医，
你不需要成为“运动健将”，
只需要——
✨ 每周动一动，
让身体和心情，
一起轻盈起来。
别再坐着emo啦，
现在就站起来，
伸个懒腰，
然后——
🏃♂️ 冲向操场，
把烦恼甩在身后！
动起来吧！
更好的你，
正在路上！💫💪
💌 嘿！中大医的你～
最近是不是——
总觉得很累，提不起劲？
看到消息不想回，只想一个人待着？
明明什么都没做，却像跑完一场马拉松？
别硬撑了！
如果感觉“不对”，
请记住——
✨ 你不是一个人，
✨ 你值得被关爱，
✨ 寻求帮助，是勇敢的表现！
在中山医科大学，
我们关心你的成绩，
但更关心——
🫶 你的内心是否安稳、快乐。
| 你可能在经历 | 别忽视，它可能是… |
|---|---|
| 连续几天睡不着/早醒 | 焦虑或抑郁的早期信号 🌙 |
| 吃不下饭，或暴饮暴食 | 情绪在“报警”！🍽️ |
| 学习效率狂掉，注意力涣散 | 心理超载了，需要休息 📉 |
| 总觉得自己“不够好”“拖累别人” | 自我否定，快到临界点！ |
| 想过“活着好累”“消失就好了” | ⚠️ 立即求助！你很重要！ |
📌 重要提醒：
心理问题 ≠ “脆弱”
就像感冒会发烧，
心理也会“感冒”——
需要被看见，被治疗。
在中大医，
有超多温暖的“树洞”和“守护者”，
等你来靠近～
| 帮助方式 | 说明 |
|---|---|
| 心理咨询中心 | 📍 东校园/大学城校区都有！ |
| 🕘 每天开放，免费一对一咨询！ | |
| 👩⚕️ 专业心理咨询师，绝对保密！🔒 | |
| 辅导员老师 | 他们是“知心大哥哥/大姐姐”！ |
| 可以聊学业、感情、家庭压力～ | |
| 👉 直接约办公室见面，或发微信！ | |
| 校医院心理科 | 医生可评估状态，必要时转介治疗 🏥 |
| 24小时心理援助热线 | 📞 广东省心理援助热线：020-12355 |
| 📞 全国心理援助热线：400-161-9995 | |
| 朋辈支持小组 | 学长学姐组成的“倾听小队”， |
| 和你分享心事，不评判，只陪伴 🤝 |
💡 小贴士：
👉 心理咨询不用“病得很重”才能去，
就像健身，预防比治疗更重要！
✅ 爱自己的表现 ❤️
✅ 解决问题的第一步 🚪
✅ 让自己变强大的开始 💪
📌 真实故事：
有位同学大二因失恋+学业压力，
连续两周不想出门，
鼓起勇气去了心理咨询中心，
3次咨询后，她说：
“原来我不是‘疯了’，
只是需要一个出口。”
现在，她成了心理社团志愿者，
帮助更多人。🌼
别怕！试试这样说：
💬 温柔而坚定地表达，
你会发现——
这个世界，
有很多人愿意拉你一把。
在中山医，
你不必永远坚强，
不必假装快乐，
不必独自扛下所有。
当你感觉“不对”，
请勇敢地——
✨ 伸出手，
✨ 走出去，
✨ 说一句：“我需要帮助。”
你值得被倾听，
值得被理解，
值得被这世界——
🌷 温柔以待。
我们都在这里，
等你，
❤️ 不孤单。