🌙🏠“妈，我到宿舍了……”
放下电话，
突然鼻子一酸，
眼泪不争气地掉下来……
别担心，
在广东工业大学，
想家，是每个新生都可能经历的“成长阵痛”。
你不是一个人！
这份“想家自救指南”，
帮你把思念变成力量，
安心开启广工新生活！💪❤️
📌 为什么想家？很正常！
✅ 第一次离家，环境陌生
✅ 食堂饭菜不如妈妈做的香
✅ 室友还在熟悉中，感觉孤单
✅ 晚上熄灯后，特别容易emo……
但！想家≠软弱，
而是你心里有爱的表现！💖
🎯 6个超实用“想家应对法”：
1️⃣ 每天给家里发个“小日常” 📱
➡️ 拍食堂美食：“妈！这个糖醋排骨像你做的！”
➡️ 拍校园晚霞：“看！广工的天空超美！”
➡️ 发个语音：“今天上了高数，没挂科！”
✅ 让爸妈放心，也让自己感觉“家就在身边”！
2️⃣ 把“家的味道”带来学校 🍲
✅ 妈妈做的辣椒酱、家乡小零食
✅ 家庭合照贴床头，睡前看一眼
✅ 带一条家里用惯的毛巾/抱枕，熟悉感拉满！🧸
3️⃣ 让生活“忙”起来 ⏳
✅ 参加社团、约同学逛校园
✅ 制定学习计划，专注当下
✅ 忙起来，就没空胡思乱想了！
4️⃣ 和室友“交换家庭” 👫
➡️ 一起拼单家乡特产：“我请你吃潮汕牛肉丸，你分我一口四川辣条！”
➡️ 晚上卧谈会，聊聊各自爸妈的“经典语录”😂
✅ 室友=新家人，温暖加倍！
5️⃣ 去心理咨询室喝杯热茶 ☕
广工三校区都有免费心理咨询室！
不是“有病”才去，
而是“想聊聊”就可以！
学姐学长超温柔，
像家人一样听你说心里话～ 💬
6️⃣ 给自己一个“想家时间” ⏲️
别压抑情绪！
✅ 每周日晚上7点，
✅ 视频通话30分钟，
✅ 哭了也没关系，
⏰ 时间一到，擦干眼泪，继续冲！🚀
📊 想家程度自测 & 应对表：
| 状态 | 建议行动 |
|---|---|
| 偶尔想家 | 发照片、吃零食、和室友聊天 |
| 经常低落 | 预约心理咨询、参加集体活动 |
| 影响睡眠/饮食 | 立刻联系辅导员或心理老师！ |
💡 最后说一句：
想家，是因为你被深深爱着。
而现在的你，
正在广东工业大学，
学着独立，学着成长，
把那份爱，变成让自己闪闪发光的力量！ ✨💫
所以，抱抱自己，
你已经做得很棒了！
广工，也是你的家！🏡❤️
💥📚“作业堆成山，考试周快炸了…”
“社团任务+小组汇报+体测全撞一起！”
“爸妈说‘你要自己管好自己’，可我真的好累…”
停！别一个人硬扛！
在广东工业大学，
压力不是“你不够强”的证明，
而是“你需要支持”的信号！ 🚩💡
大学不是孤军奋战，
学会求助，
才是真正的勇敢！
这份“压力应对指南”，
带你找到专属“心理充电站”！🔋❤️
📌 压力从哪来？先认清它！
| 压力源 | 常见表现 |
|---|---|
| 学业压力 | 熬夜赶DDL、怕挂科、绩点焦虑 |
| 社交压力 | 室友不合、朋友矛盾、不敢发言 |
| 未来迷茫 | “我学这专业到底干嘛？”“毕业去哪？” |
| 经济压力 | 生活费紧张、想兼职又怕影响学习 |
🚨 别硬扛！这些信号要警惕：
❌ 情绪暴躁，一点就炸
❌ 失眠、食欲改变
❌ 对什么都提不起劲
❌ 总觉得自己“不够好”
✅ 正确应对法：三步走
1️⃣ 第一步：释放情绪，别憋着！
🔹 找信任的人聊：室友、学长、辅导员
🔹 写“情绪日记”：把烦恼写下来，瞬间轻松！📝
🔹 运动发泄：操场跑两圈，烦恼随汗蒸发！🏃♂️💨
2️⃣ 第二步：用好广工“心理支持系统” ❤️
🏥 心理咨询室（三校区全覆盖！）
👩🏫 辅导员老师
👥 心理社团/朋辈辅导
3️⃣ 第三步：调整节奏，学会“减负”
✅ 别追求“完美”，完成比完美重要！
✅ 任务拆解：把大作业分成小块，每天做一点
✅ 给自己“充电时间”：看剧、听歌、发呆，都是正经事！🎧
📊 压力管理小工具：
| 方法 | 效果 |
|---|---|
| 深呼吸5分钟 | 快速平静心情 |
| “5分钟放空法” | 暂停焦虑，重启大脑 |
| 列“已完成清单” | 看到自己的努力，超有成就感！ |
💡 学长学姐真心话：
🔸 “我曾因压力大躲在厕所哭，后来预约了心理咨询，聊完像卸下千斤担。”
🔸 “和辅导员谈了一次，才发现——原来我可以申请缓考！”
🔸 “压力不是敌人，学会和它共处，我反而更强大了。”
所以，别怕！
在广工，你不是一个人在战斗，
遇到压力，
请大声说：我需要帮助！ 🗣️❤️
记住：
允许自己脆弱，
才是真正的闪闪发光。 ✨💫
💬❤️“我最近总是睡不着…”
“和室友闹矛盾，心里好难受…”
“不知道为什么，就是提不起劲…”
别把心事锁在心里！
在广东工业大学，
心理咨询中心
就是你的“情绪树洞”+“心灵充电站”！
免费！保密！超温暖！
别犹豫，我们等你来聊～ 🌟🛋️
📌 心理咨询中心是啥？
不是“有病”才去的地方！
而是——
✅ 倾诉烦恼的安静小屋
✅ 缓解压力的温柔港湾
✅ 探索自我的秘密花园
无论你是因为：
学业焦虑、感情困扰、
家庭问题、社交恐惧、
还是单纯的“不开心”，
都可以来！
📍 三校区心理咨询中心位置：
| 校区 | 位置 |
|---|---|
| 大学城 | 学生活动中心 3楼305室 |
| 龙洞 | 行政楼 后栋2楼 |
| 揭阳 | 健康中心 1楼108室 |
📞 预约方式超简单：
1️⃣ 打电话：大学城 020-39322555 / 龙洞 020-37626555
2️⃣ 发邮件：xlzx@gdut.edu.cn（写清姓名+学院+想聊的话题）
3️⃣ 找心理委员/辅导员帮忙预约
⏰ 服务时间：
周一至周五 8:30-12:00，14:30-17:30
紧急情况可申请加急！
👩⚕️ 咨询师是怎样的？
🔹 全部持证上岗，专业又温柔！
🔹 像知心姐姐/哥哥，不会judge你！
🔹 每次咨询50分钟，全程保密，放心说！
📋 你可以聊这些：
✅ 情绪低落、焦虑、易怒
✅ 人际关系困扰（室友、朋友、恋人）
✅ 学业压力、考试恐惧
✅ 自我认同、未来迷茫
✅ 失眠、饮食紊乱等身心问题
🚫 你不需要：
❌ 带“病历”或“诊断书”
❌ 穿正装或表现得很“正常”
❌ 害怕被贴标签！这里只有理解与支持！
💡 第一次去？别紧张！流程看这里：
1️⃣ 敲门 → 2️⃣ 签到 → 3️⃣ 和老师面对面坐下 →
4️⃣ 想说什么就说什么 → 5️⃣ 结束时说“谢谢”即可！
🎁 隐藏福利：
🔸 参与“心灵工作坊”：绘画疗愈、正念冥想、情绪管理课，超有趣！
🔸 领取减压小礼物：解压捏捏乐、香薰片、暖心书签！🧸
🌟 学长学姐说：
“聊完第一次，感觉心里的石头落地了。”
“老师没说我‘矫情’，而是认真听我说完每一句。”
“现在我把心理咨询当‘心灵SPA’，定期来放松！”
所以，别等“崩溃”才求助！
你的感受，值得被听见，
你的烦恼，值得被温柔对待。
心理咨询中心，
永远有一盏灯，
为你亮着。💡🫂
等你来聊～ 🌈✨
💼🚀还在担心“毕业即失业”？
在广东工业大学，
你的未来，早就有“超强后盾”撑腰！
广工不仅是“广东工程师摇篮”，
更是名企抢人第一站！
这份“就业前景大盘点”，
带你看看——
毕业后的你，能有多闪亮！✨📊
📌 广工就业力，到底有多强？
✅ 就业率稳居全省前列：
近三年本科就业率超95%！
工科类专业更是接近100%！🔥
✅ 名企校招“定点大户”：
华为、腾讯、大疆、格力、美的、广汽……
每年来广工开宣讲会超500场！🏢💼
✅ 平均起薪亮眼：
2024届本科平均月薪¥7800+，
高于全省平均水平！💰📈
🎯 热门就业方向TOP榜 🏆
| 学院/专业 | 主要去向 | 代表企业 |
|---|---|---|
| 计算机学院 | 软件开发、算法、测试 | 华为、腾讯、字节、网易 |
| 自动化学院 | 智能制造、机器人、控制系统 | 大疆、格力、汇川技术 |
| 机电工程学院 | 机械设计、汽车工程 | 广汽、比亚迪、小鹏汽车 |
| 管理学院 | 市场、人力、财务 | 安永、美的、京东 |
| 材料与能源学院 | 新材料研发、新能源 | 宁德时代、比亚迪、TCL |
| 土木与交通工程学院 | 工程管理、建筑设计 | 中建、中铁、保利发展 |
📍 三大校区就业资源：
🔹 大学城校区：
📊 就业数据小贴士：
✅ 保研率逐年上升：优秀学生可保送985/本校研究生
✅ 出国深造：超300人/年赴美、英、澳等名校
✅ 创业支持：学校提供启动资金+导师指导，校友企业超500家！ 🚀
💡 学长学姐真实去向：
🔸 “大四还没毕业，就被华为‘提前锁定’！”
🔸 “参加校招双选会，一天收3个offer！”
🔸 “学材料的我，进了宁德时代，起薪¥12K！”
📌 给你的小建议：
✅ 大一：关注“广工就业指导中心”公众号，了解趋势
✅ 大二：参加职业规划讲座，明确方向
✅ 大三：实习！实习！实习！（广工合作企业超2000家！）
✅ 大四：准备好简历，冲校招黄金期！ 🎯
所以，别焦虑！
在广工，
只要你愿意努力，
未来，真的有无限可能！
毕业不是终点，
而是——
闪闪发光的起点！ ✨🎓💫
🔍💼“想实习，但不知道从哪找信息？”
别再只刷BOSS直聘啦！
在广东工业大学，
超多靠谱实习机会
早就悄悄“藏”在这些地方！
这份“实习信息获取秘籍”，
帮你一键解锁——
高薪、对口、还能转正的优质实习！🚀💼
📌 广工er都在用的5大实习渠道：
1️⃣ 广工就业指导中心官网 🖥️
🔗 job.gdut.edu.cn
✅ 学校审核过的优质企业！
✅ 每天更新100+实习岗位
✅ 可直接投递，HR优先查看“广工学子”！
🎯 重点看：“校园招聘”“实习专栏”“名企直通车”
2️⃣ “广工就业指导中心”微信公众号 📱
🔔 每日推送最新实习/校招信息
✅ 支持关键词搜索：“Java实习”“广州”“可转正”
✅ 还有“简历门诊”“面试技巧”免费学！📚
3️⃣ 学院就业群 & 辅导员通知 📩
💬 每个学院都有专属实习信息发布群！
✅ 专业对口率99%！
✅ 学长学姐内推机会多！
✅ 辅导员还会“点对点”推荐靠谱岗位！
4️⃣ 校友 & 学长学姐内推 🤝
🌟 最高效的渠道！没有之一！
✅ 参加职业分享会，主动加学长微信
✅ 在“广工贴吧”“表白墙”发求助帖
✅ 内推成功率比海投高3倍！
5️⃣ 大型招聘平台（广工专属入口） 🌐
✅ 前程无忧校园版：绑定学号，解锁“广工专区”
✅ 实习僧：搜“广东工业大学合作企业”
✅ BOSS直聘：定位“广州”，筛选“可实习”
📊 实习渠道对比表：
| 渠道 | 优势 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 就业中心官网 | 官方靠谱，信息全 | 所有人！首选！ |
| 微信公众号 | 推送及时，移动查看 | 想随时刷信息的你 |
| 学院群/辅导员 | 专业对口，精准匹配 | 大三/大四找对口实习 |
| 学长内推 | 通过率高，有指导 | 敢主动沟通的你 |
| 招聘平台 | 岗位多，选择广 | 想广泛尝试的你 |
🎯 获取信息小技巧：
🔸 设置“关键词提醒”：如“Java实习”“产品助理”
🔸 每周固定时间查看，别错过黄金期！⏰
🔸 收到信息先判断：
💡 学长学姐真心话：
“我通过就业中心官网，进了腾讯实习，后来直接转正！”
“加了学长微信，内推到大疆，省了笔试！”
“别等大四！大二暑假就开始实习，简历超有竞争力！”
所以，别再“海投简历”当炮灰了！
用对渠道，
让你的实习，
从“找机会”变成“被选择”！ 🚀💼✨
📚✈️🌍“毕业后，我该干嘛？”
别等到大四才纠结！
在广东工业大学，
考研、考公、留学
是超多学长学姐的选择！
但——
“早准备=多胜算”！
这份“升学规划指南”，
帮你从大一就开始“悄悄变强”！💪🎯
📌 三大方向·超全解析：
🎓 考研：继续深造，冲985/本校
✅ 适合人群：
🏛️ 考公：稳定编制，服务社会
✅ 适合人群：
✈️ 留学：走出国门，看世界
✅ 适合人群：
📊 三大方向对比表：
| 方向 | 准备重点 | 时间投入 | 广工优势 |
|---|---|---|---|
| 考研 | 数学、英语、专业课 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 本校资源多，氛围卷 |
| 考公 | 行测、申论、面试 | ⭐⭐⭐⭐ | 政策指导+讲座支持 |
| 留学 | 语言、GPA、文书 | ⭐⭐⭐⭐ | 国际合作项目多 |
📌 广工er专属准备建议：
✅ 大一/大二：
✅ 大三：
✅ 大四：
💡 学长学姐真心话：
“我大二就开始背单词，最后考研英语78分！”
“参加学校公考讲座，学到了超多申论模板！”
“通过广工合作项目，我申到了QS前100的学校！”
所以，别再犹豫了！
你的未来，
从今天的一个决定开始！
无论考研、考公还是留学，
广工，都为你准备好“起飞跑道”！ 🚀💫✨
⏰📅“作业好多，但不知道从哪开始…”
“想早睡，结果又刷手机到凌晨…”
在广东工业大学，
课程、社团、生活、追剧
全在抢你的时间！
别慌！
一张“每日计划表”，
就能让你从“混乱”变“清爽”！✨📝
手把手教你，
定制属于你的高效一天！🎯💪
📌 为什么需要计划表？
✅ 避免“忙了一天，啥也没干成”
✅ 减少拖延，告别DDL惊魂
✅ 睡前看着“已完成”清单，超有成就感！✅✅✅
🎨 三步打造你的专属计划表：
第一步：选一个顺手的“工具” 🛠️
📌 纸质党：
第二步：用“三色分区法”规划时间 🎨
🔹 红色任务：必须完成！
➡️ 作业、考试复习、重要会议
🔹 黄色任务：重要但不紧急
➡️ 背单词、看专业书、运动
🔹 绿色时间：休息&娱乐
➡️ 吃饭、睡觉、追剧、和朋友聊天
第三步：套用“广工版每日模板” 📅
| 时间 | 任务 | 小贴士 |
|---|---|---|
| 7:30-8:00 | 起床+早餐 | 别赖床！闹钟放远点！⏰ |
| 8:30-12:00 | 上课/自习 | 课间10分钟背5个单词！📚 |
| 12:00-13:00 | 午饭+午休 | 小睡20分钟，下午不困！😴 |
| 14:00-17:30 | 上课/社团 | 社团任务提前沟通时间！🤝 |
| 18:00-19:00 | 晚饭+散步 | 放松一下，别马上回宿舍！🚶♀️ |
| 19:30-21:30 | 学习黄金档 | 用“番茄钟”：学25分钟+休息5分钟 🍅 |
| 21:30-22:30 | 自由时间 | 看剧、聊天、写日记 |
| 22:30-23:00 | 洗漱+准备明天 | 列好明日计划，安心入睡！🛏️ |
💡 计划表使用小技巧：
🔸 睡前10分钟：写下明天任务，大脑更轻松！
🔸 完成就打勾：每完成一项，画个✅，超爽！
🔸 别排太满：留30分钟“缓冲时间”，应对突发！
🔸 每周复盘：看看哪些任务总完不成？调整！📊
🌟 广工er真实案例：
“我用番茄TODO，高数作业从3小时缩到1.5小时！”
“每天睡前列计划，再也没忘过社团会议！”
“看着打卡记录，感觉自己每天都在进步！”
所以，别等“明天”了！
现在就打开笔记本或APP，
写下你的第一个任务：
✅ 制定今日计划表
从这一秒开始，
你就是时间的主人！👑⏰✨
🐌💔“作业明天交？今晚再写！”
“PPT下周讲？明天开始做！”
结果——
通宵赶工、心跳加速、自我怀疑……
别担心！
在广东工业大学，
99%的同学都和拖延症“战斗”过！
今天送上5个超实用“戒拖小妙招”，
帮你从“明天再说”变“立刻开干”！🚀💥
📌 拖延症？先认清它！
❌ 不是“懒”，而是“害怕做不好”
❌ 不是“时间多”，而是“任务太模糊”
✅ 解决它，不是靠意志力，而是靠“小技巧”！
🎯 5个广工er亲测有效的戒拖妙招：
1️⃣ “2分钟启动法”⚡
➡️ 告诉自己：“我只做2分钟！”
✅ 打开文档、写个标题、看一页书
✅ 一旦开始，大脑就会自动继续！
💬 “我本来只想写两行字，结果一不小心写完了！”——来自某赶PPT的学姐
2️⃣ “番茄工作法”🍅
🔔 设定25分钟专注 + 5分钟休息
✅ 用APP：Forest、番茄TODO
✅ 专注时种树，分心树就枯！🌳
✅ 完成4个番茄，奖励自己看一集剧！📺
3️⃣ “任务拆解大法”🧩
❌ 别写“写论文”——太吓人！
✅ 拆成：
1. 找5篇参考文献
2. 列大纲
3. 写引言部分（300字）
✅ 每完成一小步，打个✅，成就感爆棚！💯
4️⃣ “环境隔离术”🚫📱
🔇 学习时：
✅ 手机放包里，或用“专注模式”
✅ 去图书馆/教学楼自习区
✅ 告诉室友：“别叫我打游戏！”
📍 广工推荐地点：
5️⃣ “公开承诺法”📢
💬 在朋友圈/微信群立flag：
“今晚10点前交完高数作业！没完成请我喝奶茶！”
✅ 社交压力=动力！
✅ 还能约同学一起打卡，互相监督！👫
📊 拖延急救包（紧急情况用）：
| 场景 | 应对妙招 |
|---|---|
| 明天要交作业，还没开始 | 用“2分钟启动法”+“番茄钟”连开3个 |
| 总想刷手机 | Forest种树，分心=小树死！ |
| 觉得任务太难不敢动 | 拆解任务，从最简单的一条做起 |
| 室友在开黑 | 戴耳机+去图书馆，物理隔离！ |
💡 学长学姐真心话：
“我用番茄钟，一周戒掉了‘作业拖到最后一晚’的毛病！”
“在图书馆坐了一下午，居然提前完成了小组汇报！”
“原来不是我做不到，只是没找对方法！”
所以，别再自责了！
拖延不可怕，
用对方法，
你也能成为“行动派”！ 🚀✨
现在，
放下手机，
打开作业，
从“第一个2分钟”开始吧！ ⏰✅💫
💰📚“奖学金是不是学霸专属？”
NO！在广东工业大学，
只要你“会规划+肯努力”，
8000元国家奖学金、5000元励志奖学金、
还有学院/企业各类奖助金，
都可能落入你的口袋！🎉💸
这份“奖学金获取攻略”，
手把手教你——
如何用实力和策略，
把荣誉和奖金一起拿下！🎯🏆
📌 广工奖学金大盘点 🏅
| 奖学金类型 | 金额 | 评选时间 | 关键要求 |
|---|---|---|---|
| 国家奖学金 | ¥8000 | 每年9-10月 | 绩点TOP5%+综合素质强 |
| 国家励志奖学金 | ¥5000 | 每年9-10月 | 家庭困难+绩点前20% |
| 优秀学生奖学金 | ¥500-2000 | 每年3月/9月 | 绩点+德育+体育综合评分 |
| 学院/企业奖学金 | ¥1000-10000 | 各学院自定 | 专业突出/竞赛获奖/社会实践 |
🎯 三大核心获取秘诀：
1️⃣ 绩点为王！稳住学习基本盘 📈
✅ 大一别松懈！第一年绩点拉高，后面才有底气！
✅ 重点课程：高数、英语、专业核心课，别挂科！
✅ 善用“广工课程资源”：
2️⃣ 综合素质分（德育分）不能少！ 🌟
广工奖学金=绩点×70% + 德育×20% + 体育×10%
所以——
✅ 多参加活动：
3️⃣ 提前准备，材料齐全！ 📂
❌ 别等到评选才手忙脚乱！
✅ 平时就建个“奖学金文件夹”：
📊 奖学金竞争力提升表：
| 行动 | 提升效果 |
|---|---|
| 绩点保持3.8+ | 国奖候选门槛 |
| 志愿时长50h+ | 德育分拉满 |
| 获得校级竞赛奖 | 综合加分+简历亮点 |
| 担任班长/学生会干部 | 领导力证明，面试加分 |
💡 学长学姐真实经验：
🔸 “我大一绩点3.9，大二拿了国奖，保研也稳了！”
🔸 “靠志愿服务+竞赛获奖，德育分全班第一！”
🔸 “企业奖学金面试时，我的活动经历让评委眼前一亮！”
📌 小贴士：
✅ 家庭困难？别怕！
所以，别再觉得奖学金“遥不可及”！
从今天开始，
认真上课、积极活动、保存材料，
下一个站在领奖台上的，
就是闪闪发光的你！ ✨🏆💫